是每个女性的目标，关于的方法也是层出不穷，最近饮食专家说喝粥就可以，很多人都很好奇。那么具有作用的养生粥有哪些？

1、北杏炖雪梨

做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30～50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨，常食有效。

2、土豆粥

土豆100g，大米50g。将土豆去皮，洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适量煮粥服食。每日1剂，连续3～5天。可健脾，通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛，大结，小儿水痘，痄腮等。

3、郁李仁粥

郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。每日1剂，连续2～3天。可润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满(肝硬化腹水)，肢体水肿等。

民以食为天，靠节食是非常不可取的。是有方法的，合理的运动加上合理的饮食，你还怕瘦不下来吗？

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编辑：seotjxx1
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