在享受蛋糕美味的同时也要面临肥胖的风险，因为蛋糕中含有较高的脂肪以及热量，对于一些爱吃蛋糕又不想长胖的人而言，怎样吃蛋糕不会发胖呢？

1、吃蛋糕不吃奶油 

为了让蛋糕更好看，味道更香甜，通常会在表面刷奶油，如果不想长胖的话，别吃那一层奶油，这样至少可以减掉一半的热量值。 

2、不要超过200克 

蛋糕的热量是很高的，就算不吃奶油，只吃200克蛋糕，热量也有500大卡了，相当于一整天三分一的热量需求。 

3、晚上不要吃蛋糕 

蛋糕是早上或者中午吃，这样肠胃能有足够的时间消化蛋糕，而晚上肠胃蠕动缓慢，吃蛋糕是很容易长胖的。 

4、吃完蛋糕喝杯酸奶 

酸奶有促消化的作用，能阻止身体囤积脂肪。吃完蛋糕后，能喝150毫升无糖原味酸奶。

吃蛋糕发不发胖实际上和体质有关系，有些体质喝凉水就会胖，因此想要不长胖，日常还是少吃蛋糕比较好。

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编辑：seotjxx1
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