吃蓝莓干不仅可以增进视力，还可以美容养颜，但一旦吃多，就会危害健康，那么蓝莓干吃多了会怎样呢？

1、易长胖 

每100克可食部分蓝莓干的热量为300多大卡，属于热量偏高的食物，吃多了蓝莓干容易使热量堆积在体内，进而引起身体肥胖。 

2、易上火 

蓝莓干是一种热量偏高的食物，吃多了还容易上火，造成身体的不适。 

3、易长龋齿 

蓝莓干中的糖分含量丰富，吃多了蓝莓干又没有及时刷牙的话，容易使糖分蘸附在牙齿上，长龋齿的可能性会比较大。 

4、 

过量食用蓝莓干容易使食物堆积在肠道内，增加肠道的负担，不利于食物的消化吸收，容易出现的情况。

通过以上的介绍，我们了解到蓝莓干吃多了不仅会导致长胖或者上火，还有可能会导致，因此吃蓝莓干一定要适量。

中国糖酒网专业提供白酒、红酒、啤酒、葡萄酒、保健酒、洋酒、黄酒、米酒、果酒、鸡尾酒等酒水招商及食品、休闲食品、方便食品、进口食品、调味品、粮油、饮料、果汁浆饮料、含乳饮料、瓶装饮用水等食品饮料招商服务，并且与众多糖酒会形成长期战略合作关系，不定期举办糖酒网经销商俱乐部活动推荐优质产品信息。

    该二维码7天内（09-30前）有效，重新进入将更新！

编辑：seotjxx1
本文来源网络，侵权请联系糖酒网编辑！