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蓝莓干因味道可口,以致于很多人在吃的时候都会把控不住量而过多的食用,蓝莓干如果吃的太多就会导致上火或者是,那么吃了太多的蓝莓干怎么办?
1、多喝点水
多喝点水不仅可以帮助蓝莓干的消化吸收,而且还能稀释蓝莓干中的糖分,预防上火及发胖。
2、刷牙漱口
吃完蓝莓干后应该及时的刷牙漱口,以去除蘸附在牙齿上的糖类物质,避免出现长龋齿的情况。
3、按摩腹部
按照顺时针50圈、逆时针50圈的方式,轻轻的按摩腹部,可以促进肠道的蠕动,帮助食物的消化吸收,在一定程度上预防出现的情况。
为了自身的健康,在吃蓝莓干的时候一定要控制好量,小编建议大家每天食用蓝莓干的量不宜超过50克。
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编辑:seotjxx1
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