蓝莓干因味道可口，以致于很多人在吃的时候都会把控不住量而过多的食用，蓝莓干如果吃的太多就会导致上火或者是，那么吃了太多的蓝莓干怎么办？

1、多喝点水 

多喝点水不仅可以帮助蓝莓干的消化吸收，而且还能稀释蓝莓干中的糖分，预防上火及发胖。 

2、刷牙漱口 

吃完蓝莓干后应该及时的刷牙漱口，以去除蘸附在牙齿上的糖类物质，避免出现长龋齿的情况。 

3、按摩腹部 

按照顺时针50圈、逆时针50圈的方式，轻轻的按摩腹部，可以促进肠道的蠕动，帮助食物的消化吸收，在一定程度上预防出现的情况。

为了自身的健康，在吃蓝莓干的时候一定要控制好量，小编建议大家每天食用蓝莓干的量不宜超过50克。

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编辑：seotjxx1
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