粽子由原来单一的甜粽变成了现如的多种口味，甜的咸的应有尽有，但无论哪一种所采用的原材料都是以糯米为主，因此也会含有一定的热量，那么粽子含有多少热量呢？

粽子的主要成分是糯米，每100克糯米含348千卡能量，一碗2两米饭的能量约为120千卡，一个2两馒头能量为 220千卡。一个粽子用1两糯米做成，则含能量174千卡；

如果是肉粽，能量还会更高的。从这些数字可以看出，一个粽子相当于一碗饭，如果算上里面的肉、 油等，一个粽子的能量，要比一碗饭的能量高很多。

通过以上的介绍，对于粽子含有的热量我们也有了一定的了解，一般肉粽的热量是比较高的，因此大家在食用的时候记得不要过多食用。

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编辑：seotjxx1
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