现如今随着生活品质的不断提高，咖啡的需求也逐渐被扩大，我们都知道喝咖啡对身体也是有一定的益处的，但是这一益处也只是建立在适量的基础上，一旦饮用过量就会危害健康，那么一天喝多少咖啡合适呢？

咖啡中最重要的成分就是“”。对于人体来说，适量的可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌，还能促进脏机能。但摄取过多会导致中毒，增加患病的风险，加速钙的流失，导致骨质疏松。所以，喝咖啡最需要注意的是是否过量摄取了。

研究表明，4至6岁一天不要超过45毫克、7至9岁上限为63毫克、10至12岁上限为85毫克，正常成人每人每天摄取以300毫克为限。 

煮好的咖啡：每份340克含有200毫克。 

即溶咖啡：每罐340克含有140毫克。

通过上述的介绍，对于一天喝咖啡的量我们也有了一定的了解，平时比较爱喝咖啡的朋友一定要注意了。

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编辑：seotjxx1
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