陈皮中含有一定的柠檬苦素物质，这一物质具有促消化的功效，因此喝适量的陈皮是可以的，然而光用一种陈皮效果是不太好的，那么陈皮和哪些食材相搭配效果好呢？

一：荷叶陈皮茶 

材料：干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意。

做法： 

1.将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净。 

2.锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火。 

3.盖盖焖5分钟即可，然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。 

4.至茶温降至50°左右，按口味加入适量蜂蜜，调匀后即可饮用。 

二：绿豆陈皮茶 

材料：绿豆20克、陈皮茶10克。 

做法： 

1.将绿豆洗干净后放入锅内，用大火煮开。 

2.锅开后将煮绿豆的开水倒出，将陈皮加入绿豆水中，继续煮20分钟即可。 

三：陈皮粥 

材料：陈皮15克，大米50克。 

做法： 

1.将陈皮水煎取汁，加大米煮为稀粥。 

2.或将干陈皮研末，每次取3至5克调入稀粥中服食。

除上述介绍的之外，将陈皮与红豆或者是薏仁相搭配，效果也是非常不错的，虽说陈皮具有一定的功效，但是想要成功的，不光在日常饮食上注意之外，平时更要多加的运动。

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编辑：seotjxx1
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