核桃和牛奶都含有较高的营养价值，两者是可以同吃的，那么核桃和牛奶同吃有什么好处呢？

1、均衡营养

核桃含有丰富的营养物质，含有丰富的碳水化合物和粗纤维，牛奶中有丰富的蛋白质和矿物质，两者一起吃可以更有效的补充身体所需的营养物质，对于我们的身体吸收营养是很有好处的。

2、促新陈代谢加倍

核桃和牛奶可以保证身体蛋白质的营养，还有其他营养可以促进身体的新陈代谢。

3、健脑加倍

核桃中含有丰富的营养物质，可以促进大脑的智力和其他营养，可以保护大脑，促进脑细胞的生长和提高记忆力，牛奶也具有补脑的作用，两者同食效果更佳。

4、滋养皮肤加倍

核桃中和牛奶都含有丰富的营养物质。其中，两者都含有维生素E，这种营养物质可以美容养颜，牛奶中丰富的氨基酸也能滋润皮肤，两者同食对改善肤质，滋养皮肤效果很好。

除以上介绍的之外，因核桃中含有较高的膳食纤维，人在食用之后，不容易消化，而这时如果喝一些牛奶，就可以保护肠胃、促进消化。

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编辑：seotjxx1
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