多吃山楂有利于健胃健脾促消化哦！说起健胃健脾大家首先想到的就是山药，其实山楂这种食物对于脾胃的保护作用不比山药差，下面我们就来详细了解一下吧！

山楂中富含有机酸，可以促进消化酶分泌，起到开胃健脾、助消化的作用。中医认为，山楂健脾开胃、消食化滞、化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的。

山楂的维生素C含量比柠檬、柑橘还高出很多，是不折不扣的维生素C含量多的水果，经常食用可以预防和抗坏血酸缺乏，还能增强免疫系统，保护心血管系统。

山楂的果胶含量更是达到了3%~6%，被称为果“胶”，经常食用能够帮助肠道更好的蠕动，帮助排便，预防的发生。

山楂中的黄酮类物质是非常好的抗氧化剂，能够减少自由基的形成，对。而且对心血管疾病也有一定帮助，改善血脂情况，降低胆固醇，增加血管弹性。

山楂虽好，但不能大量空腹吃，山楂中有一定量的鞣酸，如果长期大量食用，鞣酸将会与蛋白质起反应，生成沉淀物，引起胃结石的发生，出现的现象。

山楂除了能有效的健胃健脾促消化的作用，还有预防，降低血压血脂等作用，所以不要小看山楂哦！

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编辑：seotjxx1
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