夏季天气炎热，老人非常怕热，这个时候喝一些养生粥可以有效的缓解老人中暑的情形，那么夏季老人适合喝哪些粥？小编就给大家介绍一款简单又好喝的粥吧！

1、燕麦粥

燕麦含有丰富的B族维生素和锌，对糖类和脂肪类的代谢都具有调节作用。燕麦还富含果胶，可以有效地降低人体中的胆固醇。所以，常喝燕麦粥可以达到的效果，还能预防高血压、高血脂等疾玻。

2、粳米粥

粳米能补脾，养胃生津。体质虚弱，脾胃不好的人应常喝粳米粥。粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多，多吃能降低胆固醇，减少病发作和中风的几率。粳米适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇女产后、老年人、婴幼儿消化力减弱者。但糖尿病患者不宜多食。

众所周知，人们日常所吃的各类食物经过分解后，变成结构简单的小分子物质，才能被人体吸收。因此，食物越细软，就越容易被机体消化吸收。所以老年人夏季多喝些粥对身体非常有帮助！

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编辑：seotjxx1
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