青枣口感脆甜、水分十足，很多人在吃的时候都会忍不住而过多的食用，殊不知，过量的食用青枣也会对身体造成危害，那么青枣每天吃多少合适呢？

小青枣10颗以内，大青枣5颗以内。

青枣是一种十分常见的水果，味道脆甜可口，其中还含有丰富的维生素C、维生素B、蛋白质、胡萝卜素、钙、磷等多种营养成分，素有“维生素丸”之称，营养价值很高，但是也不宜过多食用，因为青枣中含有丰富的纤维素以及碳水化合物等成分，如果食用过多会增加肠胃的负担，导致肠胃高负荷运作，从而可能引起肠胃不适等症状。

根据以上内容可得，如果是小青枣的话一天吃10颗左右即可，而大青枣则是5颗，只有合理的食用才会有益于健康。

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编辑：seotjxx1
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