青枣具有增强、预防胆结石等功效，但是一旦食用过量就会适得其反，那么青枣吃多了有什么坏处呢？

1、肠胃不适 

青枣味道甘甜，但是其表皮中含有丰富的鞣酸以及纤维素成分，如果食用过多，会加重胃肠道的负担，不利于消化，可能会引起腹胀、腹泻等肠胃不适症状。如果出现肠胃不适反应，停食青枣一段时间后即可缓解。 

2、长胖 

青枣中含有大量的糖类成分，适量食用可以帮助补充人体能量，缓解疲劳，如果食用过多糖分不仅即使分解消耗，就会以脂肪的形式停留在体内，长期如此，就容易导致长胖。

由上可得，青枣吃的过多一会导致肠胃不适，二则会导致肥胖，建议小青枣10颗以内，大青枣5颗以内。

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编辑：seotjxx1
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