坚果有很多种，花生、开心果、夏威夷果等，不同的坚果因其所含有的营养不同以致其带来的功效也是各不相同的，除了对身体有好处之外，还可以改善皮肤的状态，那么吃什么坚果对皮肤好呢？

1、皮肤粗糙老化吃杏仁 

杏仁中除了富含蛋白质、微量元素和维生素之外，还含有大量的不饱和脂肪酸，对于人的和皮肤细胞有一定的保护作用，能够滋养肌肤，同时杏仁中的维生素E和类黄酮属于极强的抗氧化剂，对皮肤粗糙和老化能起到明显的改善作用。 

2、改善肤色吃花生 

花生能够给人体补充大量的蛋白质，而且花生红衣含铁元素丰富，因此常吃花生可以起到养血，润肺健脾，滋润肌肤的功效，新鲜花生连壳煮着吃，或者搭配红枣煮粥吃，对于因脾虚血少，贫血等症有一定，能够帮助改善因这些病症导致的肤色苍白问题。 

3、保持皮肤弹性吃松子  

松子中含有极为丰富的维生素E，具有极好的抗氧化功效，能够起到美容养颜，的作用;此外松子的脂肪含量高，油性大，常吃松子的话，可以很让皮肤变得更加有光泽和弹性，而且，松子中的多种矿物质对于人的身体健康也是有好处的。 

通过以上的介绍，我们了解到吃不同的坚果所为皮肤带来的好处也是各不相同的，大家在吃的时候可根据自己的肤质需求进行食用。

中国糖酒网专业提供白酒、红酒、啤酒、葡萄酒、保健酒、洋酒、黄酒、米酒、果酒、鸡尾酒等酒水招商及食品、休闲食品、方便食品、进口食品、调味品、粮油、饮料、果汁浆饮料、含乳饮料、瓶装饮用水等食品饮料招商服务，并且与众多糖酒会形成长期战略合作关系，不定期举办糖酒网经销商俱乐部活动推荐优质产品信息。

    该二维码7天内（09-28前）有效，重新进入将更新！

编辑：seotjxx1
本文来源网络，侵权请联系糖酒网编辑！