碧根果集美味与营养于一身的坚果，一般人群都适合吃，孕妇常吃对身体也是有诸多好处的。可以促进胎儿的脑补发育，孕妇常吃碧根果还有润肤美容的功效。

1、碧根果的营养价值很高，富含蛋白质，维生素C、b1、b2、e，亚油酸，钙、锌、铁等30多种营养元素，据科学测定，每公斤碧根果仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值，孕妇常吃对胎儿营养的补给有一定好处。

2、碧根果有补脑、健脑的功效，在孕期的妈咪常吃可以补充脑的营养，改善脑循环，增强脑力，生出的也聪明些。

3、碧根果富含油脂、维生素C、维生素E等营养成分，有润肤的功效，常吃能够使皮肤滋润光滑、有弹性，孕妇怀孕期间妊娠反映比较大的，睡眠不是很好，吃些碧根果可以使皮肤舒展细嫩，面色光润。另外碧根果还有乌发的作用。

4、缓解疲劳和压力。孕妇随着周期的加长，通常都会有感到疲劳的时候，吃一些碧根果，有很好的缓解作用。

5、另外碧根果还有、补中、防止动脉硬化、降低胆固醇、保护等作用，对男女老少都是不错的保健食品。

碧根果虽好，但也不要多吃，容易长胖还会影响到血脂，另外市面上价格相对贵一些，建议少量购买。

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编辑：seotjxx1
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