对于核桃仁，相信大家一定都并不陌生，核桃仁中含有丰富的蛋白质、维生素以及不饱和脂肪酸，因此适量的食用对身体是非常有好处的，那么吃核桃仁有什么好处呢？

1、：

核桃仁有直接的的效果，特别是将核桃仁捣烂后制作成核桃焦油使用能预防皮炎、湿疹等。另外核桃仁中含有大量的油脂也能起到润泽肌肤、保持活力。

2、乌发：

核桃仁中含有大量的维生素E，经常使用能起到润肺、乌发的效果。

3、美容养颜：

核桃仁含有大量的亚油酸、亚麻酸、微量物质钙元素和磷元素等，都是比较天然的美容成分，能哟小的润肤也能预防头发变白，所以适量的食用能起到美容养颜的效果。

4、健脑：

核桃比较出名的作用就是健脑，含有大量的维生素b、e及一些微量元素磷脂、锌元素等，能有助于促进脑部发育，提升记忆力，从而对中老年人群出现的老年痴呆症等有明显的预防作用。

5、净化血液：

核桃仁能有效的减少肠道对胆固醇的吸收，从而能有助于血管杂物的排出，起到净化血液的作用。

6、预防动脉硬化：

核桃仁有助于防止动脉硬化，降低胆固醇，常被用来非胰岛素依赖性的糖尿病。

吃核桃仁不仅可以、美容养颜，还可以健脑、净化血液以及预防动脉硬化，但是吃核桃仁也是要注意量的。

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编辑：seotjxx1
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