除了三高人群之外，一般人都是可以食用牛肉的，不仅可以吃，还有着诸多的好处，特别是女性，那么女性吃牛肉有什么好处呢？

1、女性很容易出现贫血的情况，尤其是孕妇和产妇，所以，在平常，女性可以多吃点牛肉。铁是红细胞中血色素的不可缺少的组成部分，它携带氧气到周身，为人们提供能量。牛肉中富含一种铁，叫做血基质铁，这种铁更容易被人体吸收。消费一份牛肉就会有多达23%的铁被身体吸收，相比之下，来自于蔬菜的铁只有3%能被身体吸收。现在，营养学家已测定出菠菜的含铁量为每100克含铁1.6~2.9毫克，在蔬菜中可算得上名列前茅。

2、女性经常吃牛肉还可以帮助补充气血、调经。自古有“牛肉补气，功同黄芪”的说法，牛肉营养价值很高，能安中、健脾养胃、强筋壮骨、养颜，适合血虚、月经过少、面色无华的女性食用，有很好的食果。牛肉的脂肪含量给低，所以，对于害怕长胖的女性来说，吃牛肉可是非常不容易长胖的。

由上可以看出，女性吃牛肉的好处还是比较多的，如果女性患有痛经、月经不调等病症，就可以通过吃牛肉来调理，但是要控制好量。

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编辑：seotjxx1
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