因牛奶中含有丰富的蛋白质，如果饮用牛奶过量，蛋白质就需要充足的水分才能在体内代谢，特别是在夏季，如果饮用过多的牛奶就会出现上火的情况，那么喝牛奶上火怎么办？

1、喝些绿豆汤或绿豆稀饭，绿豆性寒味甘，能清凉，清热解烦。在夏天吃比较合适。

2、多吃些水果，如柚子、梨：性寒味微酸，除能清热外，其特点是能清润肺。

3、多吃些清火蔬菜，如白菜：性微寒，有清热除烦，利二便的作用。芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热。莴笋：性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。莲藕：性平寒，生食或捣汁，功效是清热生津、润肺，若与梨汁和匀同服其效更佳。茄子：性寒凉，可以清热。

由上可得，喝牛奶如果出现上火的情况就需要多喝水或者都吃一些蔬菜和水果，如果实在不行，可以适当的吃一些下也是可以的。

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编辑：seotjxx1
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