任何食物一旦吃多就会过犹不及，板栗也不例外，那么板栗吃多了会怎样呢？下面跟随小编一起来了解一下吧~

1、胀气

板栗是比较难消化的产气食物，少食可以养胃，多吃则会胀气难消化。中医认为板栗“生者难化，熟者滞气隔食”，正常成人每天胃肠道滞留少量的气体，而过量食用板栗会使肠道内被酵解产生的气体量增多，从而形成胃肠道胀气，严重的有可能会导致。

2、长胖

板栗中富含丰富的淀粉类物质，与红枣、柿子一起被称为“三大木本粮食”，适量的吃有饱腹扛饿的作用，吃太多身体摄入的淀粉含量也随之增多，特别是在饭后大量食用，会使得身体所摄取的热量远超过消耗的热量，长期如此，则有引起肥胖的风险。

3、伤脾胃

板栗有“之果”的美称，有补脾健胃，虚的作用，但是栗子一次吃太多不但不养胃，反而会伤胃，板栗中富含膳食纤维，细嚼慢咽的吃一点可以促进肠胃蠕动，但是一次吃太多，且不吃的仔细的话，这些难以消化的膳食纤维就会在体内堆积，加重肠胃负担，引起，损伤脾胃。

由上可得，板栗一旦吃多了不仅会导致胀气，还会引起肥胖的风险、伤及脾胃，因此日常吃板栗一定要适量。

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编辑：seotjxx1
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