核桃所含的营养价值不用多说相信大家也都有了一定的了解，而酸奶则是一种可以百搭的饮品，那么核桃和酸奶同吃有什么好处呢？

1、保护肠胃

核桃不好消化，而酸奶很容易消化吸收，两者同食不会加重肠胃负担，具有保护肠胃的作用。 

2、助消化 

核桃中膳食纤维和酸奶中的有益菌都能促进肠道蠕动，有助消化的作用。 

3、保持身材 

虽然核桃热量较高，但是酸奶中的热量仅72千卡，两者同食不会引起身体肥胖，肥胖人群也可食用。 

核桃与酸奶也是不宜多吃的，每人每天吃4-5颗核桃和1杯酸奶比较合适。如果可以将两者搭配做成核桃酸奶饮品食用效果会更好。

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编辑：seotjxx1
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