榛子是一种野生的山货，和夏威夷果都属于坚果，那么榛子和夏威夷果有什么区别呢？下面跟随小编一起来了解一下：

1、外形区别

榛子：榛子外形和小栗子有点像，外壳比较坚硬，不容易破开，果实较远，里面的果仁也是圆形，榛子的有明显的蒂结部位。 

夏威夷果：夏威夷果和核桃一样是属于果实内部的坚硬种子，其外还有一层果肉，因此夏威夷果没有明显的蒂部，而且夏威夷果果壳十分坚硬，不容易破开，圆形。

2、成分区别

榛子：榛子富含油脂，其油脂的含量高达60%左右，还含有较高的蛋白质，蛋白质的占有量为22%，因此，榛子具有一种淡淡的脂肪香味，能开胃，被称为“坚果” 

夏威夷果：夏威夷果的油脂含量更高在70%~80%之间，剥开时有浓郁的奶油香气，是目前世界上品质的食用坚果，被称为“干果皇后”。

3、功效区别

榛子：榛子作为“坚果”，主要是用来加工成的坚果，是一种的健康保健食品，经济价值较高。 

夏威夷果：夏威夷果油是的保健油，其所含各种营养成分的人体消化吸收率极高，是胃肠道最容易吸收的油类。夏威夷果油具有减少胃酸，阻止胃炎及十二指肠溃疡的功能。夏威夷果的主要功能是调节血脂和作用，非常适合老年人或血脂不好人的滋补食品。

通过以上的对比，对于榛子和夏威夷果的区别我们也有了一定的了解，榛子和夏威夷果都属于高脂肪坚果，因此，这两种坚果都不宜过多食用，食用过多会产生油腻，腹胀，的不适反应。

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编辑：seotjxx1
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