蛋，相信很多爱运动的人对此一定是非常熟悉的，因为蛋是运动人群经常会吃的一种物质，蛋也是需要用水泡的，那么蛋用什么水冲比较好呢？

在冲泡蛋时，水充当的是溶剂，使蛋更加便于食用罢了，矿泉水、蒸馏水、白开水都可以选择，对于水的种类和品质要求不高，只要保证干净卫生即可。

蛋是不可以空腹服用的，人体空腹的时候，摄取的食物先是用来满足人体能量需求的，然后才是用于机体修复和累积。因而，不要空腹食用蛋，否则会被人体当作能量物质来消化了，浪费蛋白质啦。因此，在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。也可将蛋白质粉加入牛奶、豆浆、麦片等食品中一起食用。

看完上述的介绍，对于蛋用什么水比较好相信大家也都有了一定的了解，取一勺蛋，一勺约34克，加入150毫升冷水中或脱脂奶中，摇一摇充分溶解即可饮用。当然也可以根据自身喜好以及蛋口味来调整水的剂量，这对营养的多少不会造成影响。

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编辑：seotjxx1
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