每天喝一杯蜂蜜水或是吃一些蜂蜜是可以起到很好的养生功效，这主要还是归结于蜂蜜所含有的营养，那么蜂蜜含有哪些营养价值呢？

1、蜂蜜中所含有的无机盐，包括钙、磷等我们身体生长发育所必须的元素，可以促进我们骨骼的生长和发育，对正处在长身体期间的儿童来说，蜂蜜可以帮助儿童促进其骨骼的发育，而对步入老年期的老人来说，蜂蜜中的这些营养物质可以有效地防止老人出现骨质疏松的症状。

2、蜂蜜中含有的丰富的维生素B，可以帮助我们缓解疲劳的症状，而且可以帮助增强我们的耐力，增强身体的和抵抗力，具有延缓衰老的功效，经常和蜂蜜可以。

3、蜂蜜中所含的丰富的镁元素，对我们的精神可以起到一定的的功效和作用，而蜂蜜中所含的丰富的钾元素，不仅对我们的身体有益处，对我们的心理健康也具有一定的体哦啊解作用，另外，蜂蜜中所含的营养物质，还可以帮助我们，从而提高我们身体的。

4、蜂蜜中糖类的含量也十分的丰富，蜂蜜中葡萄糖的含量大约占百分之三十五，其中果糖的含量大约占百分之四十，无论是葡萄糖还是果糖，这两种糖类，都可以不经过我们肠胃的消化作用，就可以直接被我们的身体所吸收，所以，蜂蜜可以帮助我们快速地补充身体所需的能量。

除上述介绍的之外，蜂蜜中还含有丰富的酶类物质，这一物质可以帮助我们肠胃对食物的消化与吸收，从而促进新陈代谢。

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编辑：seotjxx1
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