虽说红枣好处比较多，但是如果过量的食用也会为身体带来一系列的危害，比如说上火，那么红枣怎样吃不会上火呢？

1、红枣豆浆 

做法：首先将红枣洗干净去核，提前浸泡豆子。然后将两种材料混合放入豆浆机中即可。可依据个人口味添加红糖或者其它五谷，风味更佳。

2、银耳红枣羹 

做法：提前两个小时把银耳放到水中浸泡，然后把去掉红枣核。加适量的水把银耳、红枣、莲子一起隔水炖两个小时即可，汤好之后可以依据个人口味自由加调味品。 

3、红枣熬粥 

做法：购买新鲜的小米、粳米、薏米、红枣、百合、莲子、红枣等材料。在做之前要提提前浸泡小米、粳米去掉红枣的核、莲子的芯。然将的有材料同适量的水一起放到锅中先用旺火煮开，在改文火慢慢熬煮成粥，直至粥粘稠即可食用了。 

4、红枣炖汤 

做法：可在平时炖汤中随意加两个红枣即可。建议一次以4到5颗为宜。 

5、蜂蜜红枣茶 

做法：提前泡好红茶，然后放入红枣盖好盖子约5分钟后倒入蜂蜜即可食用。这款蜂蜜红枣茶最适合白领女性在家经常食用了。

以上为大家介绍了5种不会上火的红枣吃法，大家可根据自己的口味需求进行选择。

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编辑：seotjxx1
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