开心果，一般人群都是可以食用的，但是在可以食用的人群当中，有一部分人是非常适合吃开心果的，那么哪些人比较适合吃开心果呢？

1、不是很好的人群

开心果中含有大量的精氨酸，不仅能缓解动脉硬化，还能降低血脂和胆固醇，大大减少了病发生的概率。

2、老年人

老年人更应该常吃开心果，开心果中丰富的油脂可润肠通便，减少垃圾和毒素在体内堆积，更有助于控制血压和血糖。

3、孕妇

孕妇可适当吃一些开心果，开心果中的维生素A、叶酸、铁、磷、钙、烟酸、泛酸、矿物质等营养成分对孕妇和胎儿都有好处。

虽以上人群比较适合吃开心果，但是在吃的时候也是不能过量食用，以免出现适得其反的情况。

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编辑：seotjxx1
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