坚果非常适合孕妇吃，吃坚果对孕妇和胎儿都有非常大的好处，见过的种类有很多，那么你知道孕妇吃哪些坚果比较好？

1、开心果

开心果含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E等营养物质，对于怀孕6个月的准妈妈来说，适量吃些有润肠通便的功效，能有效预防妊娠。 

2、杏仁

仁对于准妈妈来说有平喘、润肠通便的作用，能有效预防孕期。但是杏仁有小毒，所以准妈妈要谨记不能多吃。 

3、核桃

孕妇吃核桃除了健脑、补脑外，还有增强机体抵抗力、促进、镇咳平喘的作用，特别是对孕期在冬季的准妈妈来说，尤其适合。 

4、瓜子

瓜子也是怀孕6个的妈妈吃了好的坚果之一。无论是葵花子、南瓜子还是西瓜子，准妈妈都可以适量吃些，有润肠、健胃、降低胆固醇等作用。 

5、花生

花生蛋白质不仅含量丰富，还易吸收，对于怀孕6个月的孕妇来说尤适合食用。此外花生还有的作用，因此孕前易出现贫血的孕妇可以适当多吃些哦!不过有一点要注意，吃时能连带着花生红衣一起吃。 

孕妇吃松子的好处大家应该知道了吧，因此女性怀孕的时候就可以适当的多吃一些松子，是很有好处的哦，女性在怀孕的时候都可以多吃一些坚果，特别是核桃，应该很多女性怀孕的时候都会吃一些核桃吧，能够让的大脑更好的发育。 

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编辑：seotjxx1
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