海苔即是紫菜经过烤熟之后加入适量的油脂、盐等辅料后制成的一种美食，口感香脆，入口即化，不仅如此，海苔的营养价值也是比较高的，以下就是关于海苔的营养价值的相关介绍：

海苔含有的碘的含量是非常的高的，能够很好的帮助因为缺碘而引起的大脖子病，而且海苔是有软坚散结的作用，对于郁结积块的人群来说也是可以食用的。海苔里面含有非常丰富的铁和钙元素，能够帮助很好的妇女儿童出现的贫血的状况，而且对于促进老年人和儿童骨骼的生长和保健都是有积极的作用。海苔里面含有大量的胆碱，这种成分能够帮助增强记忆力。而且海苔里面含有一定量的甘露醇，这是一种很强的剂，对于水肿，是一种非常不错的辅助性的食物。

海苔里面是含有非常丰富的牛磺酸，牛黄你不仅是对我们的健康非常的重要，而且对于促进婴幼儿的神经系统有非常大的促进作用，经常食用一些能够增强我们的记忆力，对于视网膜健康和视力发育有很好的作用，对于预防白内障有很好的效果。海苔里面含有藻朊酸，这种物质是能够帮助我们身体里面毒性的金属，而且我们食用海苔能够帮助和预防消化性溃疡，对于延缓衰老有很好的作用，能够让女性朋友的皮肤变得更加的润滑和健康。

海苔里面是含有丰富矿物质和维生素，而且里面也是含有12种维生素，含有的B12维生素能够很好的帮助活跃脑神经，对于预防衰老和记忆力的衰退有很好的作用和效果。

根据上述内容可以看出海苔含有的营养价值是比较丰富的，因此适量的食用海苔是非常有益于健康的。

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编辑：seotjxx1
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