海苔中含有丰富的铁、钙、矿物质以及维生素等营养物质，而这些物质对身体都是有益处的，那么海苔有什么功效呢？

1、消肿

海苔里面含有的元素甘露醇，它相当于一种剂，经常食用海苔会加快身体里的水分流动，从而起到消肿的作用;

2、促进排便

海苔里面含有一定量的纤维成分，可以促进人体肠胃蠕动，促进消化吸收，从而达到促进排便的效果，可以缓解;

3、预防贫血

贫血一般跟身体里面缺少铁元素有关，而海苔里面含有丰富的铁元素，比一般食物里含有的铁元素还要多，所以很适合缺铁性贫血的人群食用，平时食用还可以预防贫血;

4、保护心血管

海苔中含有一种对人体心血管保护很有作用的氨基酸，它存在于人体的各个部位，对、血管等上面的疾病有很好的预防缓解作用;

5、提高

多食用海苔可以增加人体细胞的免疫功能，从而提高人体机制;

由上可得，海苔不仅可以消肿、促进排便，它还可以提高人体的、保护心血管以及预防贫血。

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编辑：seotjxx1
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