夏威夷果虽外形较小，但是却蕴藏着大能量，它含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养物质，因此适量的食用是非常有益于健康的，那么吃夏威夷果有什么好处呢？

1、健脑 

夏威夷果含有大量的不饱和脂肪酸，并含有15%-20%的优质蛋白质以及十多种重要的氨基酸。而不饱和脂肪酸和蛋白质是大脑细胞的组成成分，因此，经常食用夏威夷果对健脑很有帮助。 

2、保护心脑血管 

夏威夷果富含单不饱和脂肪酸，适当摄取能降低血清中总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和载脂蛋白B，降低血液粘稠度，对减少高胆固醇血症及心血管疾病的发生有帮助。 

3、 

B一谷甾醇是存在于夏威夷果油中的一种植物脂肪，能阻止前列腺癌细胞的生长，对预防肠癌很有效。 

4、美容护肤 

夏威夷果含有丰富的脂溶性维生素E和维生素A，同时富含胡萝卜素和叶绿素，可以促进新陈代谢和细胞生长，加速，还有助于营养和美化皮肤，减少皱纹的产生。 

5、抗辐射 

夏威夷果油有防辐射的作用，常被用来制作宇航员的食品，经常对着电脑的人也可以多吃夏威夷果抗辐射。

除以上介绍的之外，吃夏威夷果还可以润肠通便，具有温和轻泻的功效，增加肠胃的蠕动，从而使肠道顺畅。

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编辑：seotjxx1
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