乳酸菌饮料是一种既好喝又有营养的饮品，那么喝乳酸菌饮料有什么好处和坏处呢？下面跟随小编一起来了解一下！

喝乳酸菌饮料的好处：

1、补充能量

一瓶340毫升的乳酸菌饮料能量约为950千焦，碳水化合物约为46克。那么喝下一瓶乳酸菌饮料相当于提供了半顿饭的热量，对于能量消耗大的人来说，喝乳酸菌饮料能补充能量。

2、调节肠道

菌群乳酸菌饮料含有活性益生菌，经研究证明，当人体肠道摄入足够多的活性有益，对人体有一定的保健作用。不过前提条件是摄入足够量，且保持活性。

喝乳酸菌饮料的坏处：

乳酸菌饮料的碳水化合物基本来自于白砂糖，而一瓶340毫升饮料所含的糖分约为每日推荐糖摄入量25克的两倍多。所以喝乳酸菌饮料会导致糖分摄入超标。

由上可得，喝乳酸菌饮料不仅可以为身体补充能量，还可以调解肠道，但因乳酸菌饮料含糖较高，因此如果喝的太多就有可能导致糖分的摄入超标。

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编辑：seotjxx1
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