养生宝典：冰糖银耳粥

相信大家对冰糖银耳粥不陌生吧，它不仅作为一道上乘的饮品出现在电视剧中，如今各大小餐厅的菜谱上都标有这道美味。
    原料：
    银耳8克（约1整朵）、雪梨3个、红枣6粒、枸杞5克、冰糖60克、清水2.5升。
    做法：
    1、将银耳用温水浸泡30分钟后冲去泥沙，用剪刀剪去根部，然后用手撕成小块；
    2、将红枣、枸杞分别冲洗干净备用；
    3、将撕碎的银耳放入砂锅内，倒入清水，盖上锅盖用大火煮开后转小火煮5小时；
    4、将梨洗净去皮后，切成小片；
    贴心建议：
    1、泡发银耳时使用温水，效果比用冷水直接泡发要好；银耳的膨发率很大，巴掌大一朵就可以发一小盆。
    2、银耳煮制的时间很长才会浓稠，所以为了节约时间也可使用高压锅来煮制，那么在排气后转小火再煮半小时即可。
    3、枸杞不应过早放入，否则煮到软烂影响卖相，而且会产生酸味。

来源：中国糖酒网信息中心