春天健康喝三水 防困润燥祛春寒

养生专家呼吁，吃什么很关键，喝什么更重要。要根据不同季节挑选合适的饮品，来看看春天该喝什么水吧。  
    蜂蜜水润春燥 
　　人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为：风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很易入里化热，常常表现为咽干口渴;咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和，可润燥滑肠，清热润肺，缓急止痛。在春季，蜂蜜是最理想的保健饮品，每天早晚喝一杯蜂蜜水，既可润肠通便，又可预防感冒，还可清除体内毒素。蜂蜜大枣茶是比较好的搭配，有补虚益气、养血安神、健脾和胃的作用。准备干红枣150克，冰糖50克，蜂蜜250毫升，水350毫升。将干红枣和冰糖倒入锅中，大火烧沸后转小火煮至水分完全收干。用打蛋器在锅内搅打，将熟透的红枣搅打成红枣泥，放凉后倒入蜂蜜搅拌均匀。饮用时，取2茶匙蜂蜜大枣放入杯中，再冲入温开水搅匀即可。 
    花茶防春困 
　　民间有“春宜饮花”之说，也就是春饮花茶。春天阳气生发，给万物带来生机，但这时人们却普遍感到困倦乏力，表现为春困现象。 
　　春喝花茶，能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气，有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发，令人神清气爽，可使“春困”自消。 
　　春饮花茶以茉莉花茶最好，茉莉花香气清婉，馥郁宜人，春饮茉莉可提神醒脑，有“去寒邪、助理郁”功效，是春季饮茶之上品。 
    仔鸡汤祛春寒 
　　春季气温变化大，人体免疫力降低，容易感冒。春季进补汤水可以选择能提高免疫力、预防感冒的鸡汤，蛋白质含量高，且易消化，容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡汤能够有效地抑制人体内的炎症以及黏液的过量产生，有助于减少鼻腔的堵塞和喉咙的疼痛感，以及咳嗽的次数。 
　　鸡汤搭配枸杞有养肝明目之功效。除了鸡汤，喝点鱼汤也是不错的选择。比如鲤鱼汤有健脾开胃的功能，可减轻水肿症状。

来源：中国糖酒网信息中心