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牛乳与运动

2012-09-24 (来源: 中国糖酒网信息中心)

这种钙沉积的作用是需要有充足的钙源，而能担供如此充足且又最适合人体消化吸收的食物就是牛奶。
牛奶中的碘、锌和卵磷脂能在人们参加健身等运动后，促使体力快速的恢复；牛奶中含左旋色氨酸等物质，在睡饮奶能有效提高睡眠质；而奶中的镁能增加心脏和神经系统耐疲劳能力。
人们从事体育活动的基本目的是为了有一个健壮的机体，而牛奶中蛋白质是构成人体肌肉和血液的基础。运动可以促进钙在骨骼中的沉积，从而刺激骨骼的生长发育。