黑木耳补血主要是补充铁元素，怎样吃都可以，没有太多的要求，只要是进食都有补血的功效
    同时还有降三高增强免疫力美容活血止血治疗痛经的功效
    根据自己的口味进行调节就好
    黑木耳泡发如果着急就用温热水
    如果不着急就用凉水
    泡发标准是木耳片充分舒展
    耳片有弹性，触摸有点果冻的感觉就好
    一般12小时左右如果用凉水的话
    不过这里要提及的是清洗很重要
    告诉你一个小秘方
    可以清洗的时候加入一点面粉
    这样清洗更干净

来源：中国糖酒网信息中心