专注当下就是活在当下，做好现要做的事情，不要活在过去之中，也不要活在幻想的未来里面。
    活在当下是一种全身心地投入人生的生活方式。当你活在当下，而没有过去拖在你后面，也没有未来拉着你往前时：你全部的能量都集中在这一刻，生命也因此具有一种强烈的张力。
    大多数的人都无法专注于现在，他们总是若有所想，心不在焉；想着明天，明年甚至下半辈子的事。有人说“我明年要赚得更多”，有人说“我以后要换更大的房子”；有人说“我打算找更好的工作”。但是，仅仅是在对未来的幻想之中而已，一直去梦想了，现在的时间就浪费了，现在的事情做不好，怎么为将来发展奠定基础。
    有个小和尚，第一天早上负责清扫寺院里的落叶。
    清晨起床扫落叶实在是一件苦差事，尤其在秋冬之际，每一次起风时，树叶总随风飞舞。每天早上都需要花费许多时间才能清扫完树叶，这让小和尚头痛不已。他一直想要找个好办法让自己轻松些。
    后来有个和尚跟他说，“你在明天打扫之前先用力摇树，把落叶统统摇下来”，后来就可以不用扫落叶了，“小和尚觉得这是个好办法”，于是隔天他起了个大早，使劲地摇树，这样他就可以今天跟明天的落叶一次扫干净了。一整天小和尚都非常开心。
    第二天，小和尚到院子里一看，他不禁傻眼了。院子里如往日一样落地落叶。老和尚走了过来，对小和尚说：“傻孩子，无论你今天怎么用力，明天的落叶还是会飘下来”。小和尚终于明白了，世上有很多事是无法提前的，唯有认真活在当下，才是最真实的人生态度。
    智者常劝人要“活在当下”，到底什么叫做“当下”，简单地说，就是：你现在正在做的事，呆的地方，周围一起工作和生活的人。“活在当下”就是要你把关注的焦点集中在这些人、事、物上面，全心全意认真去接纳、品尝、投入和体验这一切。你可能会说：这有什么难的？我不是一直活得很匆忙，不论是吃饭、走路、睡觉、娱乐，你总是没什么耐性，急着想赶赴下一个目标。因为你觉得还有更伟大大的志向，正等着你去完成，你不能把多余的时间浪费在现在这些事情上面。
    “当下”给你一个深深地潜入生命水中或是高高地飞进生命天空的机会，但是在两边都有危险——“过去和未来”是人类语言里危险的两个词，生命在过去和未来之间的当下几乎就好像走在一条绳索上，在它的两边都有危险。但是一旦尝到了“当下”这个片刻的甜蜜，你就不会去顾虑那些危险；一旦你跟生命保持在同一步调，其他的就无关紧要了。
    当你专注所有的力量一瞬间，那你的力量才是巨大的，心无旁骛，才能做到最好，尽全力去做，后果不是做的时候考虑的。专于这一刻，就是当你做这件事时，别计划另外一件事。而当你和人们谈话的时候。就一心一意地谈话；当你工作的时候，就把心思放在手头的工作上。
    当然，活在当下却也不能忘却心存高远，这并不是矛盾的。活在当下者都是为了高远的目标而奋斗着，并不是安于现状，不思进取的意思。不思进取者只会庸庸碌碌地做着没有意义的事情有，没有目标，没有雄心。而“专注于当下者”，那是有自己目标的人，他们都有自己的计划，都在围着计划而努力，一心一意做着当下的事，不分心，不三心二意。
    所以，需专注于当下，活在当下。

来源：中国糖酒网信息中心