如今的爱美女士越来越多，减肥成为了一个流行的词语，随之各式各样的减肥方法也成出不穷。实际高效有健康的减肥方法后还是食疗比较好。

　　容易的食疗做法例如有瘦身粥 它的做法非常简单，而且粥容易消化吸收。既可以减肥，又可以养颜美容，更能够有效的加速身体的新陈代谢，调节身体内分泌。而且你可以根据自己的喜好来做各种口味的粥，你如果喜欢吃水果可以做一些美味可口的水果粥，像苹果蜂蜜瘦身粥，苹果在减肥食品里早已是家喻户晓，蜂蜜更有美容养颜的功效。
　　难一点的减肥食品做法有土豆食疗减肥法，土豆只含有0.1％的脂肪，是典型的减肥食品，每天多吃土豆，可以减少脂肪的摄入。如果你接受不了土豆的味道，可以把它做成土豆泥，添一些自己喜欢的蔬菜来做各种口味的土豆泥。例如杂蔬土豆泥、橄榄油土豆泥，虽然方法有点繁琐，但它的减肥效果是相当高的。

来源：中国糖酒网信息中心