钙，是我们人类很重要的元素之一，它是我们人体的支架骨骼的组成部分，骨骼的健康与钙有着最直接的联系。孕妇，是妇女处于一个比较特殊时期的称号，她们的身体健康，直接影响的是两个人的身体状况，孕妇如果在这个时候不注意营养，饮食不均衡的话，对将要出生的宝宝会造成很大的伤害，孕妇缺钙，会有小腿抽筋、腿酸软的征兆，那怀孕的妈妈就要及时补充钙了，自己需要钙，那么宝宝就更需要了。

    生活中，最常见的钙来源，那就是绿色食品中含有的钙元素，含钙量相对来说比较高的食品是奶制品、豆制品、海产品和海带、虾皮，蔬菜中的小白菜、芹菜、油菜等；喜欢休闲食品的孕妇，可以多吃些坚果，不仅能补钙，同时还能拥有晶莹亮丽的肌肤。饮料一类的，主要就是乳饮料了，乳饮料也是我们生活中钙的最大来源之一，酸奶、纯牛奶等乳饮料中同时还含有很多的氨基酸、乳酸、维生素及矿物质等营养物质，帮助人体充分吸收钙元素。
    对于将要成为妈妈的这段时期，自己的身体，就是宝宝未来时的身体，一定要均衡营养，合理搭配饮食，拥有一个健康的身体！

来源：中国糖酒网信息中心