什么食品算是健康食品呢？目前对健康食品还没有给出明确的定义，或者说简单的给健康食品下个定义是很困难的。因为不同的物质会用不同的用处，食品健康与否还要因人而议，因时而定。像一些高蛋白物质，如牛肉、鸡、鸭、鹅等肉类，有助于正常人蛋白质的补充，但对于患有肾脏衰竭的患者却不能轻易地吃。还有些食品会因时令的不同，其营养也会改变。

                                            

    因此，我们养成良好的饮食习惯非常重要。每天的饮食要能够保证给机体提供足够的、均衡的蛋白质、糖类、脂肪、矿物质和维生素。尽量做到不偏食、不过量饮食、不吃不干净的食物，另外再做适量的运动，这样做的话我们的身体健康基本上就有了保证。对于那些身体处于不良状态的病人来说，就因该根据自身的情况制定出特殊的食谱，保证有足够的营养而又不会影响病情。并且要记住不能吃的坚决不要吃。

    现在很多人非常注重健康，有些人会盲目的吃一些补品，结果吃出了问题。 补品虽然是好东四，但也不能乱用。所以我们要谨记只有适合自己的食品才是健康的食品。

 

来源：中国糖酒网信息中心