人一生的骨钙的积累是从婴幼儿开始的，小时候储存的钙的多少，对以后的身体有着很大的影响；但是并不是就因此可以盲目的补钙，要讲求科学。
    食补是补钙的一种重要的方式，宝宝也可以从食品中得到充足的钙质。下面推荐几种较常见的补钙食品。

    奶类食品是含钙丰富的食品，母乳、牛奶等钙含量都很高，也容易被人体吸收。还有就是像油菜、空心菜等等去除草酸食后钙也容易被人体吸收。发酵后的面粉，浸泡过的大米，也是好的选择用发芽的办法去掉植酸的黄豆和大豆，也是不错的补钙来源。还有就是鱼类食品，小火久焖后，让排骨中的钙流出，食用后会有不错的补钙效果。把豆腐和鱼一起炖，把西红柿与鸡蛋同炒，雪里红与黄豆同食，都可以使钙的吸收和利用率大大提到。
   用钙片来补钙也是一种很好的方法。 一些爸妈喜欢把钙片碾碎后混在牛奶或食物里喂宝宝，这种做法相当不科学。奶和钙很容易结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，奶也不容易被消化。
    钙本身属于吸收率较低的矿物元素，补钙过量且方法不得当，很容易引起宝宝厌食、恶心、消化不良等症状。爸爸妈妈要注意，用正确的方法来补钙。

来源：中国糖酒网信息中心