肝脏是人体最重要的器官之一，也被人们称做“沉默的器官”。很多人随着年龄的增长身体的某些功能都会有一定的下降，而如果肝脏出现问题就会严重影响到日常生活。一般肝脏如果出现了小毛病对身体并不会有很大的危害，但还是需要多加注意，最好的方法就是平常多呵护肝脏，为身体做好健康保障，经常吃些保肝护肝的食品。
    保护肝脏最根本也是最健康的方法就是从日常饮食着手，经常食用些养肝食品，比如大豆及豆制品、白带鱼或蟹类海鲜、西瓜、动物肝脏、芝麻、苹果、新鲜蔬菜、绿茶、杏仁瓜子类休闲食品等，这些食品对肝脏的修护和保护都有很大的作用。同时也要了解虽然营养丰富但对患有肝病的人非常有害，对于肝硬化的人在吃鱼是要特别谨慎，也不宜吃生冷瓜果。虽然在食品市场上也有很多的保肝类的保健食品，适当的食用对身体有一定的好处，但也不宜过多食用。

新鲜果蔬

芝麻

来源：中国糖酒网信息中心