糖虽然能够给人体提供能量，但如果过多的摄入糖分也会损害身体的健康。一般饮料中含有的糖分都比较高，如果过量饮用含糖饮料可能会出现肥胖、糖尿病、营养不良等多种现象，对身体极其不利。在生活中学会如何自制无糖饮料，让你享受健康生活。

    在饮料市场上也有很多的无糖饮料，但是市场上的无糖饮料并不是真正的不含有糖分，其主要的甜味都来自添加的蔗糖，在饮用的过程中也要多加注意。如果在我们日常生活中学会如何自制无糖饮料，这样喝着也放心。比较常见而且容易做的无糖饮料有菊花茶，把干菊花和构把子按照一定的比例煮沸后即可饮用，不仅无糖健康，对身体也有很好的保健作用。还可以尝试着制做清心茶，把杭菊、麦冬、百合、红茶叶等比例放入杯中，用开水冲泡即可，简单方便，治病强身。
    学会如何自制无糖饮料，让你远离亚健康状态。

来源：中国糖酒网信息中心