如果一个人气血不足会导致面黄肌瘦而且容易疲惫困乏、精神不济。这也使得很多缺血性人群选择吃一些能够补血的保健食品，有时效果并不明显，那么什么补血食品效果比较好呢？

    红枣：人们都经常说“一日三枣，永远不老”，这也足以证明红枣有很好的补血功能，而且红枣中含有丰富的维生素、微量元素等多中营养成分。也可以用大枣做成红枣莲子羹食用补血效果更佳，不仅美味可口，还可以补血养气排毒养颜。

    黑豆：可以有人认为黑豆只是豆类的一种，并不了解其实黑豆也是很好的补血食品，黑豆中不含胆固醇而且微量元素丰富，经常食用可以促进血液循环、提高免疫力。
    另外，在我们日常饮食中也有很多补血食品，比如阿胶、红糖、黑木耳、紫菜、黑芝麻、莲藕粉、菠菜、龙眼肉、胡萝卜等对补血都有很好的效果。经常在饮食方面进行调理，多吃些补血食品，很快就可以使人体气血充足、面色红润、精力充沛。

来源：中国糖酒网信息中心