十大垃圾食品介绍如下:
    1.油炸食品：油炸食品热量高，经常吃容易导致肥胖，而且在油炸过程中，还会产生大量的致癌物质。
    2.罐头食品：不论是水果类罐头，还是肉类罐头，在加工的过程中食品本身的营养素遭到大量的破坏，，使营养价值大幅度缩水。
    3.腌制食品：在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，相对的增加高血压的发生率。
    4.加工的肉食品：这类食物含有一定量的亚硝酸盐，在加工的过程中又添加防腐剂、增色剂和保色剂等多种食品添加剂，对人体有很大的危害。
    5.汽水可乐：含磷酸、碳酸，会影响身体对钙物质的吸收，不利于身体骨骼的发育，还会在一定程度上照成对甜食的偏爱。
    6.饼干食品：饼干类的食品热量比较高，并添加了各种各样的香精和色素，破坏了食品本身营养成分。
    7.方便食品：主要包括方便面和膨化食品，含盐量比较高。又添加了防腐剂和香精，没有营养成分，可能也会对肝脏有不利的影响。
    8.烧烤食品：含有三苯四丙吡，加大致癌风险。
    9.冷冻甜点：包括冰淇淋、雪糕等。其中较高的奶油和糖分，很容易导致肥胖影响食欲。
    10.蜜饯食品：含有亚硝酸盐和香精等添加剂都对身体极为不利，其中添加的盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。

来源：中国糖酒网信息中心