夏季，天气炎热，气温高而且多雨潮湿，人们出汗多，易疲劳，尤其易出现烦躁不安、注意力涣散或心境不佳、情绪低落等不良情绪，所以要及时的进行调整，以安然的度过炎热的夏天。
    下面来看以下如何进行调理：
    首先，是调养精神。夏天要保持自己的精神饱满，避免忧思恼怒而形成肝气郁结，致使精气外散，神志模糊。
    其次，是要保证充足的睡眠，结合夏季的昼夜规律，晚睡早起，迎合阴阳的变化（白天为阳，夜晚为阴；醒着为阳，睡着为阴）。但是中午要适当的午休 ，保证头脑的清醒。
    再次，是饮食的调养。夏天人的消化功能相对减弱，所以应注意饮食要清淡，不要吃已经变质的食品。
    最后，是要有适当的运动。在早晨或傍晚比较凉爽的时候可以在湖边、公园等空气比较清新的地方做适当的运动。切记早晨不要在树木茂盛的地方锻炼，运动过后不要大量饮用凉开水、用凉水洗澡。

来源：中国糖酒网信息中心