天，许多人的胃口会不好，通常是“无病三分虚”，消化结果低沉，且易孕育孕育产生精神怠倦、食欲不振、口苦苔腻、胸腹胀闷、体重减轻等“夏”的症状。 温度高：日本营养师手冢文荣在《大口吃出康健》中指出，气温每增高摄氏10度，身段平均就会淘汰70卡的须要量，夏天身段所需热量低沉，使人不以为饥饿。 脱水征象：空调房里以为不到水分蒸发，因此水分摄取少，但是肠胃布局已经轻微脱水，而影响食欲。喝太多含糖饮料：夏天容易口渴，有些人风尚猛灌含糖饮料，偏偏“糖”是天然的食欲克制剂，糖分可以很快被血液汲取，会让人一下子以为饱了，因此就吃不下形成恶性循环。 过细增补盐分和维生素 营养学家提倡，高温季节最好每人每天增补维生素B1、B2各2毫克，维生素C50毫克，钙1克，如容许淘汰体内糖类和布局蛋白的斲丧，有益于康健。也可多吃一些富含上述营养因素的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。 勿忘补钾 暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比力多，由此造成的低血钾征象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振、中暑等症候。热天保卫缺钾最有效的要领是多吃含钾食物，稀罕蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等，蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一石二鸟。 德州盛彬食品有限公司 更多详情查看：http://www.tangjiu.com/z_shengbinshipin 食品招商：http://www.tangjiu.com/shipin/

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