DASH饮食 降血压 DASH饮食曾被美国国立卫生研究院推荐．是为西方高血压患者专门制订的饮食模式。其饮食原则为：多吃全谷食物和蔬菜．吃适量瘦禽肉和鱼类．多用酸、辣等味道增加味，减少食盐摄入量(每曰不超过4克)。DASH饮食不仅能降血压．还能减少高血压并发症。 原食谱 早餐：燕麦、香蕉。 午餐：全麦面包、鸡肉、蔬菜沙拉． 零食：杏仁、脱脂酸奶。 晚餐：牛肉、蔬菜。 改良食谱 早餐：1块蒸南瓜(约100克)、200毫升低脂牛奶。 午餐：1盘鸡丝面(150克杂粮面条．100克鸡肉煮熟后撕成丝，再搭配200克黄瓜丝、豆芽、萝卜丝等面码)。 零食：50克南瓜子。 晚餐：150克西葫芦薄饼卷100克鸭胸肉及200克蔬菜(如生菜、土豆、洋葱、豆芽等，切丝)。 成都市新都区谷香园食品厂 更多详情查看：http://www.tangjiu.com/z_guxiangyuan 食品招商：http://www.tangjiu.com/shipin/

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