你想减肥吗？你想控制体重吗？你有招吗？你觉得喝无糖饮料会不会有帮助？ 　　据2015年发布的“全球营养不良状况报告”，中国有近3亿人超重或肥胖，不知你是不是其中之一？ 　　放弃甜食好像不太可能，那咋整呢？没事，有甜味剂啊。目前人们已经找到几十种天然或合成甜味剂，它们的甜度是蔗糖的40-8000倍，却只提供很少甚至完全不提供热量。 　　多数人觉得，甜味剂能极大地控制能量摄入，应该是有利于减肥的。 　　但是不断有科学家提出，甜味剂影响人体糖代谢，甚至更易导致肥胖！而且论文都发到Nature上去了呢！ 为了保持身材苗条，很多爱美人士都推崇无糖食品，认为只要不含蔗糖就不会发胖，就是健康食品。但研究表明，无糖食品的广告误导了消费者，很多常见的代糖甜味素吃多了也会长胖，若摄入过量，还会产生更大危害。 　 综合21项人群研究成果，其中15项随机对照研究（证据级别仅次于meta分析）发现食用甜味剂的人群在体重指数、体脂量和腰围等参数上均好于正常饮食人群。作者认为用甜味剂替代正常饮食中的能量摄入可以一定程度上辅助控制体重或减重。 【结论】 　　①我倾向于认为，甜味剂有利于控制体重。 　　②甜味剂在日常应用的剂量下不大可能影响健康，这是已经被世界各国的监管部门及国际组织反复证明的事实。 　　③相比甜味剂那些“有待证实”的问题，蔗糖或其他添加糖带来的健康风险已经摆在眼前。无论你喜不喜欢甜味剂，控制糖的摄入恐怕是一个必然选择。 　　④目前学术界对肠道菌群的了解还很不深入，因此科学研究仍会继续。 　　最后，减肥的关键在于，迈开腿，管住嘴。如果你说“臣妾做不到”，那建议你去练瑜伽。至少是个柔软的胖子。 不过，如果实在管不住自己的嘴，你也可以大胆尝试用甜味素减肥，润贝安娜甜味素运用科学的方法搭配出符合身体需要的能量，所以，要减肥，润贝安娜甜味素是不错的选择哦！

来源：中国糖酒网信息中心