首先应当健康饮食，吃些蔬菜瓜果类食品，少吃化学腌制油腻类食品。    其次，日常可以多喝茶，世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况，认为：茶为中老年人的饮料。据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。茶具有防止人体内固醇升高，有心肌梗塞的作用，茶多酚还能机体过量的自由基，和杀来病原菌。此外，茶还有提神、疲劳、等作用。这对中年人来说是需要的。在当前自然环境污染严重的情况下，特别是在城市居住的人们，更应经常喝点茶。 在些介绍一款万松堂蓝帽健号降血脂茶: 万松堂银杏泽泻杜仲三七茶降血脂茶采用提纯银杏提取物、泽泻提取物为原料，经超临界萃取技术浓缩而成，层层过滤得到优质的银杏提取物、泽泻提取物，纯度：99.9%,纯净无杂质，食用。 万松堂银杏泽泻杜仲三七茶降血脂茶每100g含 总黄酮180mg、茶多酚2.0g，黄金配比，更容易人体吸收。好品质更健康，可以放心服用，增强身体。有效调节血脂；预防高血压、高血糖和高脂血症以及心脑血管等. 万松堂银杏泽泻杜仲三七茶降血脂茶无残留，系系更高,在重金属、农药残留等性指标的控制上，我们的茶车间经过GMP的认证及保健食品卫生生产许可证：鄂食健生证字（2015）第0018号，标准高，相比于同类产品，及营养系数更高。 万松堂是当今健康产业领路者，万松堂牌银杏杜仲三七辅助降血脂茶是以银杏叶提取物、泽泻提取物、杜仲叶、三七、绿茶为主要原料制成的保健食品，经动物和人体试食功能试验证明，具有辅助降血脂的保健功能。 湖北万松堂大健康医药集团有限公司 蓝帽健字号万松堂降三高保健茶用茶疗代替药疗，绿色食疗法得到广大三高人群公认好评。其中有效成份具有滋阴强、清肝明目、调节脏轴心平衡的作用。以茶代药，口感舒适，携带方便，一天两袋茶，轻松平血压，停后不反弹。 厂家直发官方定购热线/微信：15272886008，0722-3335565，在线QQ:2880325783周经理    再者康复运动“三高”效果非常好   高血脂可引起血管栓塞；高血压的危害是一系列的，会引起脑出血、血管破裂；高血糖则易引起糖尿病。年轻人特别是脑力劳动者工作过度，经常有头昏、、腰酸背痛的症状，是因为大脑缺乏氧气与能量、身体缺乏运动造成的。对此可以从以下方面注意。 应注意给大脑增强足够的营养。这包括注意空气的含氧度，必要时可吸一些氧，注意多食一些大脑需要的营养物质，补充一些矿物质和维生素、蛋白质。 应注意科学用脑。加强身体锻炼，使脑力劳动和体力劳动交替进行，工作时间不应太长，中间应小憩。有效的恢复大脑活力的方法是注意休息。睡眠是人体必须的休息方式，许多年轻人一遇工作压力往往首先选择牺牲睡眠，其实往往得不偿失。