现在市面上不仅仅只有牛奶制作的酸奶，而且还有羊奶制作的，名为“羊酸奶”，比如最近网上大热的“卓牧羊酸奶”。大家都知道喝酸奶是有时间要求的，那喝羊酸奶也不例外，需要讲究时间，那么羊酸奶什么时候喝呢?下面一起来看看吧!

喝羊酸奶的正确时间

1、饭后1-2小时

饭后1-2小时是羊酸奶易被吸收的时间段。此时胃酸的酸碱度适合吸收羊酸奶中的乳酸菌成分。羊酸奶中的营养物质被身体吸收了，才能说明我们喝羊酸奶喝的有价值了，不然“喝了也是白喝”。

2、晚上喝羊酸奶

晚上喝羊酸奶不仅有利于，而且还有利于身体吸收钙质。晚上12点之后是人体血钙含量的时候，此时的身体条件有利于吸收食物中的钙质。

小贴士：

空腹不可喝羊酸奶

不要空腹喝羊酸奶，因为，在空腹状态下进食羊酸奶，对肠道无疑是一种刺激，易刺激胃肠道排空。羊酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。饭后进食羊酸奶则可减少肠胃刺激，羊酸奶在体内可以被慢慢消化吸收。

虽然羊酸奶好喝，喝了羊酸奶对身体也好，但是并不是越多越好，要控制羊酸奶量，不宜喝太多了!建议大家要认真了解自己的身体，选择适合自己身体的食物，不能盲目跟风。

饭后1-2小时，晚上是喝羊酸奶比较好的时间了，当然平日里休闲时也可以喝点羊酸奶，只是相对而言，没有饭后1-2小时，晚上喝的效果好!