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想要，但是不了嘴馋的欲望？特别是面对高热量的面包、三明治，完全没有？现在编辑马上来帮你忙，5种面包吃法，大限度控制热量，让你享受了美味的同时也不易发胖！ 吃法一：不要在吐司上涂太多的果酱 首先就是注意与面包相配食用的作料，我们一般不爱吃白口面包，所以在上面加了各色的果酱以及做成三明治，你所加的作料热量也是不同的哦，在吃的时候要特别注意，如果不需要剧烈活动的话，一定选热量低些的配合食用。 吃法二：要注意三明治中所包的材料 夹馅面包的热量、油脂量都偏高，而一个硬面包圈的热量与一份同等重量排骨的热量是相同的，如果想的朋友还是少尝试的好。面包中还是主推全麦面包，因为它其中含有铁、维生素B、维生素E、纤维、镁、锌和纤维素，常吃可以降低患病、癌症的风险。如果非常喜欢甜味面包，不妨选择吐司抹1小匙果酱。每天两片吐司抹花生酱、奶油或夹一片低脂奶酪，喝一瓶低脂牛奶或酸奶，如有条件，准备一点生菜、蕃茄、小黄瓜夹着吃，热量适中，营养会更加均衡。 吃法三：多喝浓肉菜汤 使用多种低热量蔬菜制成的浓肉菜汤，含有丰富的食物纤维，多喝这种汤，就会减少面包的摄取量，而且还可以吸收很多维他命及矿物质。 吃法四：将吐司烤得酥脆 与白色柔软的吐司相比较，吃烤得酥脆的吐司其咀嚼次数自然增加。因为咀嚼(科学表明：咀嚼可助)而刺激饱腹，吃少量即可获得饱腹感。 刚出炉的面包不宜马上吃，因为此时面包还在发酵，马上吃容易得胃病，面包出炉后应至少放上两个钟头才吃比较。 吃法五：吃含有食物纤维的面包 肠胃不好的人不宜吃过多的面包，因为其中的酵母很容易造成胃酸。食物纤维面包倒是不错选择，因为食物纤维会身体中糖分及脂肪的吸收，防止肥胖。 合肥乐派食品有限公司 招商联系人： 王经理 招商热线：0551-5715558； 13866142551 更多查看：http://www.tangjiu.cn/z_lepai 食品招商：http://shipin.tangjiu.cn

人们总觉得吃饭易肥，反而干巴巴的面包油分不多，可以帮助keepfit。其实想靠吃面包来keepfit并非完全行不通，但必需懂得选择，因为大部分的面包脂肪含量极高，比一碗粉面更油腻。而西式面包相对来说就较健康，但却不是随处可以买到，幸好不少饼店都陆续推出新派面包，务求大家能吃得更健康。 如肠仔包、鸡尾包、菠萝包等，全部都由大量油分制成，而且是猪油居多，以求令面包更松软，但却造成饱和脂肪提高。由于动物油(如牛油及猪油)含有高胆固醇及饱和脂肪酸，两者都会令人体的胆固醇上升。以常吃的菠萝包为例，一个就约含有386个卡路里，17.2克脂肪，吃2个当午餐，比吃一个盒饭更高卡。 近年饮食讲求健康，除了一系列的传统面包外，高纤面包也纷纷出场。但挑选麦包都要小心，例如一些面包店所出售的提子麦包，并不是真正的麦包，它不过是用了黄糖制成，颜色像但并没有麦味。要挑真正的全麦包，就要留意面包上是否有粗粒谷麦。另外也要留意麦包的馅料，挑有干果或果仁的，前者纤维含量高，后者多食则能强化。 如果你仍然不知道哪类面包才称得上健康，了解以下4条规则后，必定会更懂得选择。 高纤的麦包一向都是较健康的选择，多吃可以有助控制血糖的浓度，每100克平均约120卡路里。五谷杂粮所做成的面包健康，如有添加其它天然食材更好，如生菜蔬果。有馅料的面包通常比较油腻，尽量少选。 有些饼店或许会列出面包的热量及脂肪，让消费者有所选择。如100克的面包，热量若是低于250卡，脂肪少于4.5克，就是减少热量及油脂的面包。如果热量低于40卡，脂肪少于3克，就是低脂、低热量的面包了。如果是标榜高纤维的面包，则需要有6克以上的膳食纤维。 有些标榜自己是健康面包的，宣称用五谷杂粮或天然材料造成，但吃下去仍觉得腻口或胀、想要喝水，那表示糖分和油量还是偏高，所标榜的天然材料可能只占一小部分。不妨把买回来的包放在纸巾上，过几分钟，如果纸上泛起油光，就表示面包实在太油了。 由新鲜、天然食材所制成的面包，很容易变坏。所以假如买回来的面包能存放很久，那代表它可能加了防腐剂。因此，买回家的健康面包如果不能当天吃完，也要放入冰箱保鲜。 合肥乐派食品有限公司 招商联系人： 王经理 招商热线：0551-5715558； 13866142551 更多查看：http://www.tangjiu.cn/z_lepai 食品招商：http://shipin.tangjiu.cn

有些人认为，刚出炉的面包够新鲜，这样吃才爽口。其实刚出炉的面包闻起来香，那是奶油的香味，面包本身的风味是在完全冷却后才能品尝出来的。任何经过发酵的东西都不能立刻吃。如果刚出炉的面包还在发酵，马上吃对身体有害无益，易引起胃病，面包至少放上两个钟头才能吃。 有的顾客挑选面包喜欢挑大一点的，有些人喜欢吃大而松软的面包，说口感好。其实面包发酵也有一个度，体积过大也许是它发酵过度，不见得营养就多一些。 肠胃不好的人不宜吃太多面包，因为面包有酵母，容易产生胃酸。 合肥乐派食品有限公司 招商联系人： 王经理 招商热线：0551-5715558； 13866142551 更多查看：http://www.tangjiu.cn/z_lepai 食品招商：http://shipin.tangjiu.cn

面包，也写作麺包，是一种用五谷（一般是麦类）磨粉制作并加热而制成的食品。以小麦粉为主要原料，以酵母、鸡蛋、油脂、果仁等为辅料，加水调制成面团，经过发酵、整形、成形、焙烤、冷却等过程加工而成的焙烤食品。麺包中热量的是松质麺包，也叫做“丹麦麺包”。它的特点是要加入20%~30%的黄油或起酥油，能形成特殊的层状结构，可以做成牛角麺包、葡萄干麺包、巧克力酥包等。 合肥乐派食品有限公司 招商联系人： 王经理 招商热线：0551-5715558； 13866142551 更多查看：http://www.tangjiu.cn/z_lepai 食品招商：http://shipin.tangjiu.cn

乐派莲蓉月饼以考究的用料，精细的工艺，严谨的制作，使其柔软，色泽金黄，图案花纹玲珑浮凸，造型美观，馅料多样，质量稳定，香味浓郁，艮酥不硬，风味纯正，甘香可口，回味无穷。乐派月饼口味纯正、口感绵软爽口。馅芯以莲蓉、椰蓉、蛋黄、水果和各种肉馅为主，甜咸适度。皮薄松软、油光闪闪、色泽金黄、造型美观、图案精致、花纹清晰、不易破碎、包装讲究、携带方便。乐派莲蓉月饼由合肥乐派食品有限公司生产经营，携手中国糖酒网进行网络推广。合肥乐派食品有限公司热烈欢迎经销商和消费者的参与。 合肥乐派食品有限公司 招商联系人： 王经理 招商热线：0551-5715558； 13866142551 更多查看：http://www.tangjiu.cn/z_lepai 食品招商：http://shipin.tangjiu.cn

乐派水果味月饼具有松软、馅美、香甜，口感松软、细滑，色泽美观，风味诱人的特点。乐派月饼用小麦粉、饴糖、食用植物油、馅料（果脯、五仁、豆沙等），经包馅、磕模成型、焙烤等工艺精加工而成。乐派月饼口味纯正、口感绵软爽口。馅芯以莲蓉、椰蓉、蛋黄、水果和各种肉馅为主，甜咸适度。皮薄松软、油光闪闪、色泽金黄、造型美观、图案精致、花纹清晰、不易破碎、包装讲究、携带方便。 合肥乐派食品有限公司 招商联系人： 王经理 招商热线：0551-5715558； 13866142551 更多查看：http://www.tangjiu.cn/z_lepai 食品招商：http://shipin.tangjiu.cn

乐派肉松蛋糕香绵柔软，松绵细腻，软润可口，入口扎实，滋润有嚼头，香气诱人，回味无穷，为大众所喜爱。乐派肉松蛋糕以小麦粉、白砂糖、蜂蜜、肉松、精炼植物油、全脂奶粉、食盐、食品添加剂：水分保持剂、乳化剂、膨松剂、山梨酸钾、食用香料为原料。乐派肉松蛋糕由合肥乐派食品有限公司生产经营，携手中国糖酒网进行网络推广。合肥乐派食品有限公司热烈欢迎经销商和消费者的参与。 合肥乐派食品有限公司 招商联系人： 王经理 招商热线：0551-5715558； 13866142551 更多查看：http://www.tangjiu.cn/z_lepai 食品招商：http://shipin.tangjiu.cn

磨堡蛋糕（蜜枣味）爽嫩鲜香，细腻滋润，松软爽口，醇香怡人，富有弹性，具有欧式传统风味，回味无穷。乐派磨堡蛋糕以小麦粉、白砂糖、蜂蜜、精炼植物油、全脂奶粉、食盐等、食品添加剂：水分保持剂、乳化剂、膨松剂、山梨酸钾、食用香料等为原料。 磨堡蛋糕（蜜枣味）由合肥乐派食品有限公司生产经营，携手中国糖酒网进行网络推广。合肥乐派食品有限公司热烈欢迎经销商和消费者的参与。 合肥乐派食品有限公司 招商联系人： 王经理 招商热线：0551-5715558； 13866142551 更多查看：http://www.tangjiu.cn/z_lepai 食品招商：http://shipin.tangjiu.cn

烧贝壳，小小个；烧贝壳，金黄色；烧贝壳，美味又独特；营养健康又快乐；蛋糕就吃烧贝壳。乐派烧贝壳蛋糕外脆里嫩，香味四溢，具有浓郁的糕点香味。小贝壳形状，体积小巧，色泽诱人，形状可爱又味美，充分契合了受欢迎的休闲小食品给人带来美味开心的特点。 合肥乐派食品有限公司 招商联系人： 王经理 招商热线：0551-5715558； 13866142551 更多查看：http://www.tangjiu.cn/z_lepai 食品招商：http://shipin.tangjiu.cn

香橙法式软面包由合肥乐派食品有限公司生产经营，携手中国糖酒网进行网络推广。合肥乐派食品有限公司热烈欢迎经销商和消费者的参与。香橙法式软面包香绵滋润，细腻松软，爽嫩鲜香，味美可口，口味纯正，新鲜上乘，香气四溢。香橙法式软面包以小麦粉、白砂糖、鸡蛋、奶油、起酥油、酵母、食用盐、食品添加剂（膨松剂、乳化剂、抗氧化剂、脱氢醋酸钠、山梨酸钠、食用香精）为原料。 合肥乐派食品有限公司 招商联系人： 王经理 招商热线：0551-5715558； 13866142551 更多查看：http://www.tangjiu.cn/z_lepai 食品招商：http://shipin.tangjiu.cn