日常生活中大家吃的食用盐，主要是遏制甲状腺功能亢进症的蔓延，在价格方面海盐比食用盐要贵，但是精纯海盐具有防止疾病和美容功效。 精纯海盐一般比精制食盐贵，因为它的采集方式比较复杂。比如，“法国盐花”是由采盐工从盐水池的池壁上一点点刮下来的。有的海盐不像精制食盐那样经过重重加工，因此它们能保留更多的微量元素。精纯海盐分为粗盐、细盐和片盐。根据产地和内含矿物质的不同，海盐的颜色各异，有白色、粉色、黑色、灰色和混合色。 大家平日里最常吃的普通精盐就是纯氯化钠和少量碘酸钾。而精纯海盐含有更丰富的钙镁钾硫，以及铁锌等微量元素。但这和海盐产域有很大关系，不同海水提炼出的海盐，微量元素的含量有很大的区别。 如果患有季节性过敏症或，可以尝试使用精纯海盐。喝下一杯水后将这种盐放在舌头上可以促进呼吸并肺部黏液。经常使用海盐甚至可以取得和吸入器一样的效果。 精纯海盐还有抗抑郁的作用。很多自然理疗师使用海盐帮助促进和维持患者的色胺，色拉扥宁和褪黑水平。锂是一种许多抗抑郁使用的成分，也可以用海盐替代抑郁症患者。海盐还是一种自然催眠剂，有助于。因此，在喝一杯水后，将几粒海盐放在舌头上慢慢溶化可以帮助获得良好的睡眠。 一般来说日常精盐每百克含钠38758毫克，精纯海盐每百克含钠37034毫克，岩盐每百克含钠38177微克，若以每日最多摄取2000毫克钠来换算，等于一天内可食用约5.1克日常精盐、5.5克海盐或5.2克岩盐。